Bu rehberde Pendik’te bulabileceğiniz masaj türleri, vücuda etkileri, seans hazırlığı ve hijyen & güvenlik ipuçları tek sayfada.
Uzun ve ritmik hareketlerle kan dolaşımını artırır, kasları ısıtır ve rahatlatır.
Kas düğümlerini ve fasya gerilimlerini hedefler; egzersiz sonrası toparlanmaya yardımcı olabilir.
Uçucu yağlarla yapılan nazik basılar sinir sistemini sakinleştirebilir. Lavanta/bergamot popülerdir.
Egzersiz öncesi ısınmayı, sonrası toparlanmayı destekler; kas gruplarına odaklanır.
Uyarı: Hamilelik, pıhtılaşma sorunları, akut yaralanma vb. durumlarda önce sağlık uzmanına danışın.
Bu sayfa hizmet satmaz; yalnızca bilgilendirme sunar.
Genellikle evet; ancak hamilelik, ateş, akut yaralanma veya ciddi dolaşım problemi olanlarda önerilmez. Önce doktora danışın.
Rahatlama için 60 dk; hedefli kas çalışmaları için 75–90 dk idealdir.
Zorunlu değil; hijyen ve konfor için tavsiye edilir. Yağlı masajdan sonra 1–2 saat beklemek etkiyi artırır.
